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愛媛県今治市波止浜169在住の中島大士(なかしまたいし)は暴走族の今治連合に所属している暴走族です。
彼らは少女を車で拉致して暴行を加えては、写真を撮り、自分たちには関東連合がバックについていると言って脅します。
そして、被害者の周囲で執拗に暴走を繰り返し、恐怖を与えて口封じをし、再び暴行に現れます
今治連合の暴走族中島大士に気を付けて下さい。
  • 連続婦女暴行魔 中島大士
  • 2016-01-24 23:43
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食事内容をチェック!! ~中性脂肪を下げる食品10選~

2015/06/09 08:00
食事療法が中性脂肪を下げるのには、効果的なことはわかった!!
それでは・・・具体的に、どんな食品(素材)を使って料理すればいいのか??
おおまかな食品(海藻類やきのこ類、青魚など)はわかってるけど、より効果的なものがあるのか調べてみた!!

毎日の食事(特に中性脂肪が高い人)に、積極的に摂り入れると良い食品

①昆布⇒ミネラルや食物繊維が豊富なので、生活習慣病の予防にも効果大!!
 特に「とろろ昆布」は積極的に摂るべし!!
②くるみ⇒ビタミン・ミネラル・抗酸化物質がバランスよく豊富!!「植物性の卵」とも呼ばれ、1日軽くひとつまみ(28g)を目標に!!
③たまねぎ⇒ケルセチン(脂肪の吸収を抑制して体内の脂肪を排出する)が多い!!
 血液をサラサラにする食品でもあり、毎日のメニューに取り入れるべし!!
④きのこ⇒不溶性の食物繊維が多い。特に「まいたけ」や「しいたけ」が中性脂肪を下げる働きが強い
⑤青魚⇒EPAとDHAが豊富。中性脂肪や悪玉コレストロール値を下げ、善玉コレストロール値を増やす。
 アジ・ブリ・サンマ・サバなどがEPAとDHAを豊富に含む。
⑥豆類⇒例えば、大豆は肝臓で糖質が脂肪に変わるのを防ぐ
⑦唐辛子⇒カプサイシンが脂肪の分解・燃焼させる。つまり、内臓脂肪を減らす働きがある。
 白菜キムチ(食物繊維+カプサイシン)や豚キムチ(ビタミン+カプサイシン)がお勧め!!
⑧酢⇒主成分の酢酸は、脂質の生成を抑えて燃焼を上げる
 アミノ酸がバランスよく含まれてるので、調味料として料理に使用すべし!!
⑨牡蠣⇒牡蠣に含まれる「牡蠣酵素分解ペプチド」が中性脂肪を下げる働きをする。
⑩玄米⇒脂質・たんぱく質・ビタミン・食物繊維・ミネラルが白米より豊富!!
 イノシトール(ビタミンB1の一種)が多く含まれ、肝脂肪を予防。発芽玄米でも可!!

こうしてみると、案外身近な食品が多いことにビックリ!!
工夫次第では、毎日の食事の中で摂りいれることが可能だということを実感。
これらの食品(食材)を踏まえたうえで、料理を作ってみることにしました。
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愛媛県今治市波止浜169在住の中島大士(なかしまたいし)は暴走族の今治連合に所属している暴走族です。
彼らは少女を車で拉致して暴行を加えては、写真を撮り、自分たちには関東連合がバックについていると言って脅します。
そして、被害者の周囲で執拗に暴走を繰り返し、恐怖を与えて口封じをし、再び暴行に現れます
今治連合の暴走族中島大士に気を付けて下さい。
  • 連続婦女暴行魔 中島大士
  • 2016-01-24 23:43
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shie834781
一姫(9歳)二太郎(8歳)三なすび?(もうすぐ3歳)のママ。時々…コンビニ店員にも変身٩(๑❛.̮❛๑)۶
かつて演奏していた楽器(トロンボーン)を演奏すること…かつての愛車(ZR-7)に再び乗れること…を小さな希望(切望かも?!)として心に秘めながら、日々育児奮闘中(p`・ω・´q)

 

 

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